時間がなかったたりめんどくさいかったりとお風呂をシャワーで済ませている方も多いと思います。時間のない現代人にはお風呂をなかなか入れないと思いますが、実はお風呂に入ることはストレスや疲れやすい現代人には必要不可欠です。今回は、そんなお風呂の効果を簡単に紹介します。
目次
お風呂の効果効能
お風呂に浸かると温熱効果と静水圧効果、浮力効果が得られます。この効果で得られる３つを紹介します。
・眠りの質が上がる
お風呂に浸かると温熱効果で体の温度が上がり、睡眠につく際にスムーズに眠りにつきやすくなります。
寝つきの悪い方は、お風呂につかることで寝つきが良くなる事もあります。
・リラックス効果
お風呂につかると浮力効果により体の重さが約１０分の１に感じるので、体を支えていた筋肉が和らぎリラックス効果を与えます。
また、水の圧のことを静水圧効果といいますが、この作用で内臓などが軽く刺激を受けることで、マッサージ効果を得られます。
立ち仕事の人や座り続けている方は入浴することをおすすめします。
・疲労回復しやすい体に
お風呂に浸かることにより、温熱作用で体がポカポカしますがその効果により
シャワーで流しきれなかった体に溜まった老廃物や疲労物質が体の外に流れ疲れが取れやすくなります。
疲れがなかなか取れない人はシャワーだけでなくお風呂に浸かりましょう。
お風呂の効果を上げる入浴剤
お風呂に浸かる際に効果的な入浴剤を紹介します。
・BARTH(バース)
原料が重曹とクエン酸なので肌に優しい。また、温熱効果が高く普通の入浴剤は炭酸ガスが出るが揮発性が高いので、すぐ拡散されるがバースは揮発性が低く長く効果が持続しやすい。
泡ビタミンC配合なので、水道水の塩素を中和する効果もあり、刺激の少ない肌触りのお湯になるので、敏感肌の方やお子様にも安心して使えます。
家族で使う方や肌が敏感の方はバースがおすすめです。
・バブのメディキュアシリーズ
バブのメディキュアシリーズは、通常のバブの１０倍の炭酸ガスです。この炭酸ガスは、血行を促進し、疲れやコリを取り除く効果があるといわれています。
なかなか疲れが取れないなと感じる方は、バブをおすすめします。
・きき湯ファインヒート リセットナイト
リセットナイトは人間の体温リズムに着目して作られたきき湯です。温浴効果を高めて体の「芯」までしっかり温めることができるため、睡眠前の入浴効果が高いです。
睡眠の質を高くしたい方におすすめです。
まとめ
お風呂に入るだけで多くの効果を得ることができます。自分自身も、シャワーだけの入浴方法でしたがお風呂に浸かることで朝の気怠さがなくなりました。
